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极彩官网-原创秋冬怎么补肾?中医教授:4种方法补肾,肾气足百病除​

admin 2019-11-08 193人围观 ,发现0个评论

人的体内有两个肾脏,但是中医和西医对其有不同看法。

西医所说的肾病只是单纯的肾脏疾病,而中医所说的“肾虚”则是全身性的表现。

中医认为,人的左肾为阳,而右肾则为阴面,左肾和六腑功能有一定关系,而右肾则是辖五脏的运行。

所以,中医认为“肾虚”一极彩官网-原创秋冬怎么补肾?中医教授:4种方法补肾,肾气足百病除​旦出现,那就会对全身各器官的运行造成影响,同时,这也是生命力减弱的一大表现。

中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”“秋收冬藏”,秋季是滋阴补肾的关键时期,秋季补好肾脏,能为严寒的到来打下基础。

所以,秋季这样补肾气,可提高肾脏功能:

一、睡觉补肾是关键,学会最佳的补肾睡姿

睡觉补肾是调整肾虚的一大关键,有两个睡姿和肾脏健康有关联,第一种就是还阳卧,第二种则是混元卧。

还阳卧需要大家自然的平躺在床上,放松自己的髋关节,然后双腿盘起、两只脚心相对放置,脚后跟正对极彩官网-原创秋冬怎么补肾?中医教授:4种方法补肾,肾气足百病除​会阴极彩官网-原创秋冬怎么补肾?中医教授:4种方法补肾,肾气足百病除​处

两只手的手心放在大腿根部的附近,掌心向着腹部。

该类姿势能让身体得到充分的放松,还能补充人体缺失的阳气和肾气

混元卧则是在还阳卧的基础上,进一步的提升,将自己的两脚心相对,双腿似环装,两手重叠或者是交叉、轻轻的放在我们的头部,手心对着头顶的百合穴

这样是不仅能补充肾气,对于失眠、神经衰弱等问题,也有一定的缓解效果。

二、每天用热水泡脚,好处多多

用温热的水泡脚,不仅能解除一天的疲惫,同时还能促进身体内的血液循环,从而达到滋养肾脏的效果。

对于泡脚盆的选择,应该是以木盆为主,木盆能阻碍水的散热,让水温维持在一定的温度,但是要切忌水温不能过高,四十摄氏度左右为宜,每次大约泡十五到三十分钟左右

三、摩擦肾俞穴,肾虚远离你

将自己的双腿并拢在一起,坐在床沿的位置上,两只手的手掌相对摩擦,直到感觉手心发热为止。

然后将发热的双手分别极彩官网-原创秋冬怎么补肾?中医教授:4种方法补肾,肾气足百病除​放在后背腰的位置上,上下按摩腰背部的肾俞穴,一直到有热感传来就可以了。

每天早晚各按摩一次,每次坚持两百下左右,就能起到补肾纳气的效果。

四、常用脚后跟走路,就能补充肾气

在走路时尽可能迈开大步,以脚后跟先着地,在走路的过程中尽量不要弯曲膝盖,脚尖保持伸直的状态,在前脚落地的同时,后脚的脚尖要踮起来。

使用这种姿势走路,就会对肾经的穴位造成刺激,不仅能补肾,还能起到预防骨质疏松的效果。

肾恍然大悟的意思损伤,除了药物的影响,就是不良生活习惯所致。

临床多见肾衰竭的年轻患者都有过分熬夜、过度劳累、睡眠不足的经历,而睡眠可以对气血的生化,肾精的保养起到重要作用。

所以肾气不足,除了通过饮食调养,还应该注意保证充足的睡眠养护肾脏,通过适当运动养肾纠虚。

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